Inhoud
Mindfulness laat zich definiëren als 'het gewaarzijn van wat zich moment na moment ontvouwt' en dit met milde, open en niet-oordelende aandacht. Onderzoek toont aan dat het stressreducerend werkt en bevorderlijk is voor onze levenskwaliteit.
Aanpak
Mindfulness is een aandachtstraining waarin oosterse meditatietechnieken en westerse psychologische inzichten een bijzonder complementair duo vormen.
