Mindful de zomer in!
Bij de titel van deze blog verwacht je misschien een drietal concrete tips & tricks over hoe je mindful de zomer van 2023 kan beleven. Al lees je die tools ongetwijfeld ook in het betere dagblad. En - ik geef toe - bij momenten kies ik zelf voor dergelijke promo. Niet deze keer.
De afgelopen 20 weekdagen was mijn praktijkruimte - het zenhuisje in al z'n mysterieuze facetten voor wie er nog niet is geweest - dicht. Bewust. Sinds 2019 kennen we ook binnen ons gezinsnest het bestaan van kanker. Vorig jaar kwam het verhaal terug en vandaag is een bestralingsbehandeling van mijn echtgenoot goed afgerond. 20 dagen waarin we, zoals een cliënt me schreef, ook 'hebben genoten van elkaar in ons mooie gezin, wat vaak de grootste sterkte is in die periodes'. Mooi weer, draaglijke bijwerkingen, zelf veel gefietst, samen leven op een trager ritme en mogen ervaren hoe het gelaat van betrokkenheid zich toont bij vele mensen in onze omgeving.
De komende zomermaanden zullen we mindful wachten of deze behandeling een positief effect heeft gehad. Mindful wachten impliceert oefenen in de drie subtiele gewoontes van onze geest:
1) Opmerken als er verlangen is naar ... ; weliswaar zonder de verwondering voor het hier en nu ondertussen uit het oog te verliezen.
2) Observeren als er weerstand is tegen w(i)egende emoties, belemmerend denkvoer of spannende gewaarwordingen; die met zachte hand bij hun kraagje vastnemen, er een milde breinbabbel mee slaan en ze zien als signalen van waakzame menselijkheid.
3) Getuige zijn van het niet weten en makelaars van meninkjes (dixit Pat Donnez) op afstand houden; de onwetendheid nederig eren als een vastige zekerheid in ieders leven.
En zo ontvang je alsnog een drietal tips :-)!
Fietsen voor het goede doel!
De afgelopen sluitingsperiode bracht me geen nieuwe levenswijsheden. Wel (opnieuw) bevestiging van reeds bestaande. Of van inzichten die in de drukte van mijn bezige-bij-modus verworden waren tot onaangeroerde openstaande tabbladen in mijn geest. Klaar om er (terug) iets mee te doen. De focus in mijn aanbod (nog) scherper stellen, mijn openingsuren bijstellen, een goede doelen actie op touw zetten, ... om maar iets te noemen.
Want helaas gebeurde er in de afgelopen weken ook iets onwezenlijks. Een triest gebeuren dat me - in combinatie met ons gezinsverhaal én mijn energiegevende fietstochten - (opnieuw) heeft aangezet tot deze actie: bewegen voor het goede doel in verbinding met mensen. Neem even de tijd om deze pagina door te nemen én een geste te doen door het verhaal te delen, te storten, mee te fietsen, ... .
Want ook dit is Mindfulness. Niet alleen mediteren in je eentje of in groep. Maar er van daaruit ook iets mee doen. Een Wijze Actie stellen. Vanuit versterkt persoonlijk bewustzijn het maatschappelijk bewustzijn aanwakkeren. Dat is pas Mindful de zomer intrappen! Namaste!